Kategorier
Guides

Sådan hjælper CBD mod PTSD hos danskere

Hvad er PTSD

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er en psykiatrisk lidelse, der kan forekomme hos mennesker, der har oplevet eller oplevet en traumatisk begivenhed, såsom en naturkatastrofe, en alvorlig ulykke, en terrorhandling, krig / kamp, ​​voldtægt eller anden voldelig personlig overfald.

PTSD har været kendt af mange navne i fortiden, såsom “shell shock” i årene fra første verdenskrig og “kamp træthed” efter 2. verdenskrig. Men PTSD sker ikke bare for at bekæmpe veteraner. PTSD kan forekomme i alle mennesker, i mennesker af enhver etnicitet, nationalitet eller kultur og i enhver alder. PTSD påvirker cirka 3,5 procent af de amerikanske voksne, og anslået, at en ud af 11 mennesker får diagnosen PTSD i deres levetid. Kvinder er dobbelt så sandsynligt, at mænd har PTSD.

Mennesker med PTSD har intense, foruroligende tanker og følelser relateret til deres oplevelse, der varer længe efter at den traumatiske begivenhed er afsluttet. De kan genopleve begivenheden gennem flashbacks eller mareridt; de kan føle sorg, frygt eller vrede; og de kan føle sig løsrevet eller fremmedgjort fra andre mennesker. Mennesker med PTSD kan muligvis undgå situationer eller mennesker, der minder dem om den traumatiske begivenhed, og de kan have stærke negative reaktioner på noget så almindeligt som en høj støj eller et utilsigtet berøring.

En diagnose af PTSD kræver eksponering for en foruroligende traumatisk begivenhed. Imidlertid kan eksponering være indirekte snarere end førstehånds. For eksempel kunne PTSD forekomme i en individuel læring om den nære families voldelige død. Det kan også opstå som et resultat af gentagen udsættelse for forfærdelige detaljer om traumer, såsom politibetjente, der udsættes for detaljer om tilfælde af børnemishandling.

Symptomer på ADHD

Symptomer på PTSD falder i fire kategorier. Specifikke symptomer kan variere i sværhedsgrad.

  • Indtrængende tanker som gentagne, ufrivillige minder; ulykkelige drømme; eller flashbacks af den traumatiske begivenhed. Flashbacks kan være så levende, at folk føler, at de genoplever den traumatiske oplevelse eller ser den foran deres øjne.
  • At undgå påmindelser om den traumatiske begivenhed kan omfatte at undgå mennesker, steder, aktiviteter, genstande og situationer, der bringer bekymrende minder. Folk prøver muligvis at undgå at huske eller tænke på den traumatiske begivenhed. De kan modstå at tale om, hvad der skete, eller hvordan de har det.
  • Negative tanker og følelser kan omfatte løbende og forvrænget overbevisning om sig selv eller andre (f.eks. “Jeg er dårlig”, “Ingen kan stole på”); vedvarende frygt, rædsel, vrede, skyld eller skam; langt mindre interesse i aktiviteter, der tidligere har været nydt; eller føler sig løsrevet eller forfremmet fra andre.
  • Vække og reaktive symptomer kan omfatte at være irritabel og have vrede udbrud; opfører sig hensynsløst eller på en selvdestruktiv måde; bliver let forskrækket; eller har problemer med at koncentrere eller sove.

Mange mennesker, der udsættes for en traumatisk begivenhed, oplever symptomer som dem, der er beskrevet ovenfor i dagene efter begivenheden.

For en person, der skal diagnosticeres med PTSD, varer symptomerne imidlertid i mere end en måned og vedvarer ofte i måneder og undertiden år.

Mange individer udvikler symptomer inden for tre måneder efter traumet, men symptomer kan forekomme senere.

For mennesker med PTSD forårsager symptomerne betydelig nød eller problemer med at fungere.

PTSD forekommer ofte med andre relaterede tilstande, såsom depression, stofbrug, hukommelsesproblemer og andre fysiske og mentale sundhedsmæssige problemer.

Hvad er CBD

Cannabidiol (CBD) er en af ​​de mest udbredte cannabinoider, der findes i cannabisplanten, og det fremstår som en lovende terapi for mange sygdomme, som eksperter tidligere har betragtet som ubehandelige, herunder:

  • Smerter (neuropatisk, kronisk, kræftrelateret osv.)
  • Epilepsi
  • Multipel sklerose (MS)
  • Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
  • Parkinsons
  • Betændelse
  • Acne
  • Dyskinesi
  • Psoriasis
  • Brækkede knogler
  • Mad Cow Disease
  • Depression
  • Bakterielle infektioner
  • Diabetes
  • Rheumatoid arthritis
  • Kvalme
  • Angst
  • ADHD
  • Skizofreni
  • Misbrug / tilbagetrækning af stof
  • Hjerte sygdom
  • Irritabelt tarmsyndrom (IBS)

Husk, at denne liste ikke er altomfattende, og vi begynder kun at opdage, hvordan cannabinoider kan hjælpe og hele flere af disse sygdomme ved eksempelvis brug af CBD mod PTSD.

Selvom der er mange cannabinoider, er CBD og tetrahydrocannabinol (THC) de to personer, der er mest bekendt med. THC findes i store mængder i cannabisplanter – det er cannabinoiden, der er ansvarlig for de fleste af de psykoaktive effekter, der får cannabisbrugere til at ”føle sig” høje. ”

Cannabidiol findes også i cannabisplanter, men som regel i meget lavere niveauer, medmindre kultivaren er avlet med et højt CBD indhold. Den primære kilde til de fleste CBD på markedet i dag er fra landbruget hamp plante. For over 10.000 år siden var hamp en af de første planter spundet til fiber, og det er også en af de hurtigst voksende planter i verden.

Folk dyrker ofte hamp til mad, tøj, bygning / plastkompositmaterialer, smykker, dyreunderlag, biobrændstof, ukrudtsbekæmpelse, vand / jordrensning, papir med mere.

Hvordan virker CBD mod PTSD

I stigende grad antyder nyere forskning, at CBD kan være en anden måde at behandle PTSD og andre angstlidelser. CBD ser især ud til at have en positiv effekt på flere af kernesymptomerne ved PTSD, herunder genoplevelsesbegivenheder, undgåelsessymptomer og ophidselsessymptomer.

Hvordan CBD påvirker PTSD-relaterede minder

Når cannabidiol (CBD) introduceres i kroppen – gennem indånding, oral indtagelse eller transdermalt (gennem huden) – aktiverer det CB1 og CB2, to cannabinoidreceptorer i endocannabinoid-systemet. Dette har ringvirkninger i hele centralnervesystemet, såsom stigende glæde og ændring af hukommelsesprocessen. I mellemtiden blokerer cannabinoiderne for opsamlingen af ​​den traumatiske hukommelse.

Med andre ord, kroppen oplever et fornøjelseskræft, mens den traumatiske hukommelse er blokeret, hvilket gør det muligt for personen at føle mindre angst for traumet under en genoplevende begivenhed. Da de har en mindre negativ følelsesmæssig oplevelse med hukommelsen, hjælper dette igen med at reducere deres undgåelses- og ophidselsessymptomer.

Over tid arbejder eCB-forstærkere som CBD sammen for at blokere den kontinuerlige opsamling af hukommelsen, hvilket gør det muligt for hukommelsen at mindske i intensitet og detaljer, samtidig med at den også mindsker angsten der er forbundet med den. På denne måde kan CBD være særlig effektiv som en behandling af PTSD, fordi det adresserer både de kognitive og følelsesmæssige aspekter af forstyrrelsen.

Plus, CBD kan prale af den ekstra fordel ved at have færre bivirkninger end de medikamenter, der typisk bruges til behandling af PTSD. SSRI og antidepressiva kan påvirke libido, forårsage kvalme eller hovedpine og skabe søvnproblemer som søvnløshed. I sjældne tilfælde kan de endda øge risikoen for depression eller selvmord. CBD tilbyder lignende terapeutiske fordele som disse lægemidler, men med færre bivirkninger, og det er derfor, mange udråber CBD som en passende erstatning til behandling af PTSD.

CBD og PTSD-relaterede søvnproblemer

Personer med PTSD anvender ofte CBD til at klare sig i to scenarier: når de har sværere PTSD, og ​​når de udvikler søvnproblemer som følge af PTSD. I en undersøgelse af medicinske cannabisbrugere med PTSD var det mere sandsynligt, at personer med højere PTSD-score brugte PTSD, både generelt og specifikt for at forbedre søvn, end dem, der havde lavere PTSD-score.

Søvn er et sådant problem og en skærpende faktor for dem med PTSD, at forskere har kaldt det en “primær motivator” til mestringsrelateret cannabisbrug.

Afhængighed af cannabis for at klare PTSD kan blive problematisk, fordi a) der ikke er foretaget forskning i de potentielle negative virkninger af langtidsbrug af cannabis, og b) nogle studier antyder, at det kan intensivere tilbagetrækning af cannabis. I en undersøgelse fra 2013 med militærveteraner bekræftede forskere lignende fund, som vi allerede har gennemgået, såsom at personer med PTSD er væsentligt mere tilbøjelige til at bruge cannabis til at klare deres PTSD. Imidlertid fandt forskere også, at disse personer var mere tilbøjelige til at opleve øgede abstinenssymptomer og øget følelsesmæssig sugen efter cannabis. Jo mere alvorlige deres PTSD er, desto mere alvorlige tilbagetrækning af deres cannabis.

For at forhindre dette resultat foreslår forskere ofte, at andre, alternative metoder introduceres til at tackle de PTSD-relaterede søvnproblemer – som en måde at reducere den enkeltes afhængighed af CBD. En sådan metode er kognitiv adfærdsterapi mod søvnløshed eller CBT-I. CBT-I ligner CBT-fremgangsmåderne for PTSD med et specifikt fokus på søvnløshed. Over en periode på uger til måneder arbejder enkeltpersoner sammen med deres terapeut for at identificere de negative eller forstyrrende tanker og adfærd, de har omkring søvn, og lære sunde søvnhygiejnevaner til at erstatte dem med.

Sådan bruges CBD til at behandle PTSD

Inden du bruger CBD, skal du kontakte din læge for at sikre, at det ikke skaber negative bivirkninger med anden medicin, du måtte tage for PTSD eller andre tilstande. De kan også være i stand til at give doseringsanbefalinger og lede dig mod en passende form for CBD.

Undersøgelsen antyder, at CBD er effektivt for PTSD, når det indåndes, indtages oralt eller transdermalt. Den bedste indtagelsesmetode for dig er et spørgsmål om personlig præference. CBD kan forbruges på forskellige måder.

Når det er indtaget, kan det tage 20 til 40 minutter, før CBD begynder dens virkninger, afhængigt af dit toleranceniveau og indtagelsesmetode.

Kategorier
Guides

Bliv masterchef derhjemme

Selv hvis du elsker at lave mad og spise, er det svært at holde dit “mad game” frisk. At købe de samme gamle ting i købmanden og tilberede de samme gamle retter bliver supergamalt, selvom det sker på os alle på et tidspunkt (eller altid).

I disse tider er de fleste af os låst fast derhjemme og kedsomheden bliver større og større. Vi river os selv i håret pga. frustrationer over at være i den samme lille matrikel 24/7 flere uger / måneder i træk…

Dette er grunden til, at det er godt at tjekke nogle websteder for at finde opskrifter, før du rammer købmanden, så du kan ændre det, når du har lyst til det.

Brug tiden fornuftigt!

Alle mennesker skal spise for, at overleve. Så hvorfor ikke mestre kokke kunsten, nu hvor du alligevel er derhjemme og har meget mere fritid end normalt? Hvad nu hvis du kunne blive den næste Jamie Oliver eller Gordon Ramsey? Ja det finder vi jo aldrig ud af… Hvis ikke du prøver dig frem og deler dine kokke talenter med os.

Måske føler du ikke, at du er klar til at blive den helt store masterchef, måske har du svært ved at finde ud af hvilken madopskrift du skal starte med lave i køkkenet.

Hvilken type mad er du mest til? Lad os starte med at tage din favorit opskrift og finde en god guide online til hvor vi kan lave den. Et godt eksempel er www.7opskrifter.dk – En hjemmeside der indeholder hundredevis af madopskrifter til sund og nem mad i hverdagen.

Ikke kun det sunde køkken er dækket i deres opskriftsdatabase, du kan også finde opskrifter på kage, dessert, morgenmad, veganske retter, kødretter og meget mere.

Mad er alt for godt til at spise de samme ting, tilberedt på samme måde hele tiden.

Hvis du har noget i tankerne, du gerne vil lave, er det let at tilslutte det til Google og få en hel masse opskrifter at sammenligne fra. Men hvis du bare er ved og ikke ved, hvad du har lyst til at spise, er det ikke så enkelt.

Derfor anbefaler vi totalt websteder fra madbloggere, hjemmekokke og forfattere af kogebøger for at få noget inspiration.

Mange af webstederne giver dig også mulighed for at søge opskrifter efter ingrediens, så du kan lade professionelle hjælpe dig med at finde ud af at gøre med de hvidløgsformer, som du ikke kunne hjælpe med at købe på markedet, men har absolut ingen idé om, hvad du skal gøre med.